| Контакты: 8-901-518-18-97, 8-906-718-84-94 | Главная | Регистрация | Вход |
|
|
Блог
Намерение
Можно ли изменить судьбу? Стоит ли быть настойчивым в осуществлении своих намерений? Или смириться с тем, что не всегда получается осуществить свои планы? Тебе трудно общаться, но можешь ли ты это изменить? Можешь ли ты сделать маленький шаг?
История изменения выглядит примерно так:
- Я погружаюсь в состояние, когда я ощущаю себя.
- Я пытаюсь почувствовать, чего я хочу.
- Затем я думаю, что нужно для этого сделать.
|
Биик Дж. Тренинг преодоления социофобии
 Читайте практическое руководство по преодолению социофобии:
Биик Дж.У. Тренинг преодоления социофобии. Руководство по самопомощи. - М.: Издательство Института Психотерапии, 2003. - 226 с.
В книге в доступной форме изложены когнитивно-поведенческие методы преодоления социофобии, практические упражнения для самопомощи.
От издателя:
Это руководство уже доказало свою эффективность на практике. Многие люди, испытывающие серьезные затруднения при взаимодействии с окружающим миром, сумели существенно улучшить свое состояние, применяя техники, изложенные в этой книге.
Руководство представляет собой хорошо разработанный поведенческий тренинг для людей, страдающих от социофобии. Упражнения дают возможность более объективно рассмотреть ситуации общения с окружающими, отследить собственные иррациональные представления, выработать более эффективные навыки взаимодействия с окружающим миром.
Программу самопомощи можно сравнить с заочным обучением: знания даются те же, что и при очном обучении, но от студента требуются повышенная дисциплина и мотивация. Однако усилия стоят того: преодолеть социофобию - значит избавиться от одиночества, не прибегать к алкоголю, для того чтобы снять тревогу, успешнее решать проблемы с образованием и карьерой... Иными словами, привнести в свою жизнь новые яркие краски и ощущение смысла и перспективы.
|
|
 |  |
