Контакты: 8-926-855-35-22, Лялин пер, д. 8, стр. 3, м. КурскаяГлавная | Регистрация | Вход

Друзья сайта

Статистика сайта

 
 
Rambler's Top100
 
Психология 100
 
 
Кейс 10 Как справиться со страхом школы или работы?
Кейс 10 Как справиться со страхом школы или работы?
Дунаева Ю.В. (при копировании обязательна ссылка на оригинал http://sociofobii.net/index/kejs_10_kak_spravitsja_so_strakhom_shkoly_ili_raboty/0-88)
 
          Этот кейс сделан по моей авторской методике, которую я изобрела для работы с детьми, которые отказываются ходить в школу. Читайте об этом статью на сайте. Эта техника пригодится для тех, кому трудно переносить необходимость вливаться в социальные структуры (будь то школа, институт или постоянная работа). Упражнение позволяет найти корни страхов и активизировать свою способность адекватного ответа на страх в прошлом и найти способы справляться со страхами в настоящем. Упражнение проводится в игровой форме.
 
          Это упражнение можно сделать, обратившись к прошлому школьному опыту. Можно применить эту технику в настоящем времени, если вам трудно ходить на работу. Родителям детей, отказывающимся ходить в школу, можно поиграть с детьми, воспользовавшись моими рекомендациями.
 
          Первый шаг. «Вспомнить и записать не менее пяти пунктов, которые не нравятся или не нравились в школе, были опасны».
 
         Второй шаг. Придумайте идеальную школу. На ваших листочках написано то, что вам не нравилось в школе. Попробуйте превратить эти пункты в противоположность, найти полярность тому, что вам не нравилось. Теперь нарисуйте такую школу, в которой было бы возможно существование этих противоположностей. Теперь ответьте на вопросы. Кто здесь есть, какие они, что они делают, о чем говорят?». Обсуждение может касаться неудовлетворенных потребностей и взаимоотношений с теми людьми, взрослыми или сверстниками, которым они адресованы.
 
          Третий шаг. Подумайте о том, чего вам не хватало в реальной школе по сравнению с идеальной, и о том, что можно было и чего нельзя было изменить.
 
          Четвертый шаг. 1) Обсудить, к кому в школе можно было бы обратиться за помощью, чтобы справиться с трудностью и дискомфортом. 2) Найти в идеальной школе существо, которое «будет помогать всегда, когда мне будет трудно», обязательно воплотить его (нарисовать, слепить, сделать из мелочей). Выявить послание, пожелание, которое может дать это существо. Написать это послание на открытке. Проговорить вслух: «Всегда, когда мне будет трудно, я буду слышать его голос». Этот голос может в будущем перейти во внутренний мир как голос самоподдержки. Он может звучать в разных формах: как одобрение, успокоение, как побуждение действовать или обращаться за помощью. Это помогает выдерживать напряжение трудной ситуации. Так можно взрастить способность опираться на себя.
 
          Внимание! Обязательно запомните эти слова и вспоминайте о них в трудных для себя ситуациях.
Яндекс.Метрика