Контакты: 8-926-855-35-22, Лялин пер, д. 8, стр. 3, м. КурскаяГлавная | Регистрация | Вход

Друзья сайта

Статистика сайта

 
 
Rambler's Top100
 
Психология 100
 
 
Упражнение 1

Кейс 1 "Я хочу" и "Я боюсь"

Упражнение 1


       Для начала попытайтесь поподробнее узнать, как же устроены ваши эмоциональные отношения с понятием «контакт». В этом упражнении один из вас будет активным исследователем, другой - чутким и заинтересованным помощником.


       Вы становитесь лицом друг к другу на расстоянии полусогнутой вытянутой руки - и умолкаете. Задача исследователя - почувствовать и осознать все, что с ним будет происходить в процессе вступления в контакт, задача помощника - ничего не навязывая, постараться предоставить исследователю любые необходимые возможности для контакта.


      Все начинается с того, что исследователь медленно - очень медленно! - поднимает руки навстречу помощнику, внимательно наблюдая за происходящим внутри: как движутся руки, какие ощущения в теле, в локтях, в кистях, в кончиках пальцев, какими чувствами сопровождается это движение, чего хочется, а чего не хочется, от чего страшно, а что радует. Помощник при этом может протянуть руки сразу, а может ждать сколько угодно - все это даст исследователю много информации о том, чего он хочет и чего боится в общении. Очень важно, чтобы помощник также не спешил и ничего не навязывал исследователю.


      Затем рано или поздно ваши руки встретятся. Как будет построен этот контакт, будет определять опять-таки исследователь. Может быть, он захочет ощупать ладони помощника или дать ему ощупать свои, оттолкнуть его или обнять, погладить его или дать ему возможность погладить себя, опереться на него или предоставить себя в качестве опоры, проделать все это по очереди - да мало ли что еще ему будет интересно узнать о собственных контактах! Основное условие - ни в коем случае не спешить. Считайте, что на это действие у вас уйдет минут пятнадцать полного молчания и предельной внимательности - к себе и к другому. Потом обсудите все, что происходило между вами и внутри каждого из вас. Затем вы, конечно же, не забудете поменяться ролями.


       Будем надеяться, что вы сумели получить и осознать огромное количество очень важной информации о том, что вам в общении делать легко, а что трудно, чего вы избегаете и чего добиваетесь, что любите и чего боитесь. Вы наверняка еще не один раз вернетесь своими мыслями к тому, что узнали о себе, - но остается еще один, может быть, самый важный вопрос: как же сделать так, чтобы было по-другому, да и как это - по-другому?


       Приступить к упражнению 2


 
Яндекс.Метрика