Контакты: 8-926-855-35-22, Лялин пер, д. 8, стр. 3, м. Курская | Главная | Регистрация | Вход |
Социофобии нет! |
Меню сайтаТесты
Друзья сайта |
![]() Упражнение для работы над ошибкой 1
Упражнение для работы над ошибкой 1 Проделайте следующие
поведенческие эксперименты. . В течение одной недели
записывайте, насколько часто сбываются ваши негативные ожидания относительно
того, что с вами может случиться. Вы должны быть уверены в том, что с вами это
действительно случается. Весьма полезным может оказаться зеркало (если вы
краснеете). Если вы для этой цели используете зеркало, подумайте, куда лучше
его положить, или о том, что вы ответите на вопрос, зачем оно вам (например,
проверить, не потекла ли тушь, или проверить контактные линзы, или для подружки
— если вы мужчина). Вы можете также быстро сходить в туалет и посмотреться в
зеркало там. Или вы спросить того, кто сейчас рядом с вами (например, у вашего
помощника), не покраснело ли у вас лицо. НЕДЕЛЯ:
с______________по_______________________ Ожидаемое проявление
социофобии в виде конкретного феномена (дрожь, покраснение, потение,
напряжение, молчание и т. д.) Число случаев, когда
ожидаемое сбылось ВСЕГО А: Число случаев ошибочного
прогноза ВСЕГО Б: ВЫВОД: Общее количество
прогнозов всего А + всего Б =
всего С:____________раз. Процент правильных
прогнозов (А/С х 100)________% Следовательно,
вероятность того, что мои ожидания сбываются, составляет___%. |
![]() | ![]() |
Социофобии нет © 2021
Сделать бесплатный сайт с uCoz |