Контакты: 8-926-855-35-22, ул. Староалексеевская, д. 4, м. АлексеевскаяГлавная | Регистрация | Вход

Категории раздела

Виды расстройств [10]
Здесь Вы найдете описания и классификации различных тревожных расстройств.
Подробнее о расстройствах [36]
Здесь Вы найдете различные теории тревожных расстройств
Личный опыт [3]
Здесь можно поделиться личным опытом и узнать, что чувствуют другие.
Паническое расстройство [8]
Советы психолога [17]
Материалы, где психологи дают советы по поводу преодоления трудностей в различных житейских и социальных ситуациях
Мне нужен психолог [16]
Статьи для тех, кто решил обратиться к психологу и хочет получить информацию о профессиональных психологических услугах
Психологическая консультация [6]
Здесь вы можете получить представление о том, что происходит в кабинете психолога на примерах, опубликованных в открытых источниках.
Проблемы на работе при социофобии [10]
Статьи о проблемах карьеры, работы, самореализации. О сложностях людей, страдающих социофобией, связанных с их профессиональной деятельностью.
Социальные страхи у детей [9]
Дети с социальными страхами составляют группу риска для возникновения социофобии в более позднем возрасте. В этом разделе вы найдете статьи о социальных страхах.

Друзья сайта

Статистика сайта

 
 
Rambler's Top100
 
Психология 100
 
 
Каталог статей
Главная » Статьи » Личный опыт

Новый год - волшебный праздник
                                  Новый год - волшебный праздник!

     Не знаю как вы, я всегда жду Новый Год с предвкушением. С волнением ребенка, которому кто-то Большой и Добрый обязательно принесет подарков. С ожиданием волшебного перехода в новую, добрую, полную чудесных возможностей реальность.  Из старого, в чем-то удачного, а в чем-то - вовсе и нет – года. Из накопившейся усталости. Из очень взрослого – и поэтому иногда так напрягающего – статуса «Я сама отвечаю за свою жизнь». Да, конечно, отвечаю, но ведь так иногда хочется «спрятаться» от ответственности за кем-то Большим, Добрым и Сильным – Сантой, например, и просто подождать, пока он решит все мои проблемы и уладит все мои дела…

     Если вы мне скажете, что у вас давно уже нет никаких ожиданий от этого праздника, я вам верить откажусь. Ребенок живет в каждом Взрослом, иначе откуда у нас любопытство к жизни, умение радоваться пустякам и иногда творить  всякие смешные и веселые глупости?!

      И если какая-то ваша часть и правда хоть немного верит, что ночь перехода из декабря в январь – это дверь между «старой» и «новой» реальностью, давайте посмотрим, как можно сделать этот переход таким…и правда немножко волшебным.

     Для этого имеет смысл вечером тридцатого или утром тридцать первого взять у предпраздничной суеты хотя бы полчаса. На то, чтобы как следует попрощаться с уходящим годом. Оглянувшись с порога посмотреть на уходящий год своей жизни внимательно, перед тем как закрывать эту дверь и устремляться в «светлое будущее». Да, конечно, можно и без этого обойтись: «долгие проводы – лишние слезы», но незавершенные ситуации и впопыхах засунутые в «темный угол» проблемы имеют обыкновение возвращаться… И отравлять нашу «новую» реальность  привычным «бегом по граблям» например…

     Так что давайте все-таки возьмем время на то, чтобы «привести в порядок дела» или хотя бы поточней определиться со своим отношением к некоторым из них. Для этого хорошо бы свои размышления записать. Например, на одной половине листа: «Что я хочу оставить в уходящем году?» а на другой: «Что забираю с собой в Новый Год?» Пишите особо не раздумывая, отпустив свое воображение и контроль. На одном дыхании. И если потом в течение дня вас будут какие-то мысли или идеи «догонять», пополняйте свой лист.

     И еще хорошо бы сделать одну работу. Подумать – почувствовать, за что вы бы хотели поблагодарить уходящий год. Это может быть что-то совсем маленькое: вспомнить, как вам кто-то симпатичный просто так улыбнулся; или большое и значимое – хорошее самочувствие, например. Или по-прежнему любовь ваших близких. Или «Слава Богу, без войны!» По большому счету это похоже на ревизию: именно с оттенком благодарности, того, что у вас есть «здесь и сейчас». И материального, и  духовного, человеческого. Того,  что смогло вас порадовать  как приобретение, или как проявление ваших качеств в разных ситуациях уходящего в прошлое Времени.

     Если то, что вы сейчас читаете, вам хоть немного откликается, то можно и еще одну, совершенно детскую штуку, сделать.  Написать письмо «Деду Морозу», читай Доброму, Мудрому и Веселому Большому Папе. Который – точно Волшебник. И у которого в новогоднем мешке есть ключи к исполнению ваших желаний. Если вас в детстве учили писать эти письма, начиная с перечисления «доказательств», что вы – «хорошая девочка, хороший мальчик», потому что «делали уроки и слушались старших», выкиньте эту воспитательскую ересь из головы. Вы достойны в этой жизни всего самого наилучшего просто по факту своего рождения. Поэтому смело отдайте бумаге самые фантастические, самые неожиданные свои желания.  Без ограничений, по их возможной выполнимости или по количеству. Пишите от души: из своей детской, веселой и жадной до жизни части.

     Написали? А теперь предлагаю вам проделать вполне взрослый и вполне психологический  ритуал. Постарайтесь только на время этого действа уединиться. А то домашние могут обеспокоиться вашим поведением…

     Поставьте 2 стула друг напротив друга. На один сядьте сами, на другой  мысленно  посадите «Деда Мороза». Волшебного Доброго, Взрослого Папу. Представили его - во всех деталях образа? Теперь прочтите ему вслух ваше письмо. Отмечая свои чувства: и смущение может быть, и удовольствие от этой новой для вас игры, и ощущение себя полным дураком  или дурочкой. Если вслух такое читать вам совсем стыдно, или у вас  тонкие стены, и домашние могут сбежаться на ваше «тихо сам с собою беседу я веду», читайте «про себя». 

     Прочитали? А теперь сделайте три вдоха – выдоха мягким, расслабленным животом. И пересядьте на стул Волшебного Папы. Представьте себя им. Вполне взрослым, устойчивым, добрым, ответственным – это ведь вы во Взрослой части вашей психики. Представили? А теперь посмотрите на стул напротив. Видите там себя в роли ребенка, который так искренне верит в то, что чудеса  возможны? Только что он  или она  прочитали вам письмо про свои желания и ожидания в новом году. Что вы, мудрый (мудрая) и взрослый (взрослая), можете ответить? Какие желания вы с удовольствием постараетесь выполнить? На какие  снисходительно улыбнетесь? А какие вас может быть слегка и испугают?! Только, пожалуйста, помните – это очень любимый вами ребенок. Да, со своими может быть иногда напрягающими или раздражающими вас особенностями. Но  всегда, даже когда вы на него ворчите и сердитесь, очень и очень любимый…И, в каком-то смысле, единственный и неповторимый…

     Напишите своей девочке или мальчику ответное письмо. Пишите опять-таки на вдохновении. Если какие-то желания кажутся вам невыполнимыми, постарайтесь хоть как-то это обосновать. Но если вы и правда пообещаете, что вот это и вот это желание вы поможете исполнить, будьте готовы соответствовать своим обещаниям.

     Потом верните мебель на свои места и «вернитесь в себя». Еще раз перечитайте свое «взрослое» письмо. И если вам правда жалко отвергнутых вашей же взрослой частью каких-то желаний, загадайте их на бокал шампанского под бой курантов. Чудеса случаются!

     А с теми из ваших «запросов», которые прошли «взрослую цензуру», и работать по-взрослому. В новом году.  Как с векторами своих ближайших или дальних целей. Но это уже совсем другая история…

      С наступающим!    

Пишите мне – я всегда рано или поздно отвечаю на письма 

Лопатухина Ирина, психотерапевт, Москва

Категория: Личный опыт | Добавил: Julika (27.12.2009)
Просмотров: 1360 | Рейтинг: 0.0/0