Медицина предлагает разорвать эту цепь в звене тревоги - снижая ее препаратами. Психологи направляют усилия клиента на снижение тревоги путем исследования того, что прячется за тревогой и помогают в формировании социальных навыков.
Как психолог работает с тревогой?
Психологическая подоплека нарушений при социофобии – тревога, останавливающая человека от взаимодействий с миром. Психолог будет помогать клиенту анализировать, что вызывает тревогу в контакте клиента с людьми и что прячется за тревогой. Тревога при социофобии проявляет себя в форме страха оценки или критики.
Как психолог работает со страхом оценки?
Страх оценки является формой внутреннего запрета на действие, которое одновременно является жизненно значимым. Запрет на действие возникает извне, от какого-то значимого Другого в жизни человека. При работе с социофобией психолог будет побуждать клинта обнаруживать эти внутренние запреты и искать возможности для их преодоления.
Психолог будет поддерживать клиента в том, чтобы строить доверительные отношения, которые позволят человеку снижать ожидание критического ответа окружения. Психотерапевт будет поддерживать такого клиента в его желаниях претендовать на более значимое место в отношениях.
Такие отношения возможны через стремление понимать и принимать все переживания клиента, признавать их значимыми и ценными для него. Такие отношения возможны через безопасность, которая основывается на сеттинге, т.е. регулярных встречах, соблюдении временных границ, стабильном присутствии психотерапевта.
Как психолог работает со страхом?
Чтобы помочь вас справиться со страхом, психолог будет использовать в работе ряд стратегий.
1. Узнать больше о страхах – чем больше мы знаем о чем-либо, тем меньше боимся.
2. Преодолеть избегание, чтобы посмотреть в лицо страху. Избегая страх, мы его усиливаем. Психолог поддержит вас в том, чтобы встретиться со страхом и предупредить состояние беспомощности. Это похоже на то, как взрослый берет ребенка за руку, чтобы помочь ему встретиться с чем-то страшным для него.
3. Понять, какой объект прячется за страхом - чего на самом деле вы боитесь.
4. Наладить диалог со страхом, чтобы войти с ним в контакт. Контакт со страхом позволит отыскатьь значимую потребность, спрятанную в страхе и найти его полезные стороны.
5. Оценить, насколько реальна угроза.
6. Отыскать ресурсы: то, что помогает справляться со страхом.
Как психолог работает с внутриличностным конфликтом?
В процессе развития психотерапевтических отношений разрешается внутриличностынй конфликт клиента. Внутриличностный конфликт – это конфликт между различными силами и побуждениями человека, которые подавляются психикой, но аккумулируют в себе энергию. Эта энергия, будучи освобожденной в процессе работы с психологом, может быть направлена клиентом на изменение своей жизни и на повышение качества ее проживания.
Основной внутриличностный конфликт при социофобии – огромная потребность человека во внимании и заботе и признании Другого и, одновременно, невозможность получить это внимание через формирование установки незначимости, негативной оценки себя. Запрет на проявление и самовыражение приводит к невозможности осваивать пространство социальное.
Чтобы разрешить внутриличностный конфликт, психолог будет помогать человеку найти возможность отказаться от ранних решений и стать более свободным в своих выборах, чтобы найти возможность договориться с собой и примирить внутри себя конфликтующие стороны.
Как психолог поможет формировать социальные навыки?
Разрешение внутренних противоречий, снижение тревоги, отказ от ограничивающих установок помогут вам стать более свободными в том, чтобы осваивать социальное пространство, позволять себе больше экспериментировать и не бояться социального провала в связи с большим принятием себя. Когда вы можете свободно практиковаться в общении, у вас появляются социальные навыки.
