Вот представьте, шли вы, шли, и попали в болото. Вам страшно, и чем больше вы пытаетесь справиться сами, тем больше увязаете в болоте.
Вам же нужен тот, кто протянет вам шест, в общем, Другой. Может быть, близкий или друг. Но допустим, это будет психолог.
Вначале вам просто нужен Другой. Он вытаскивает вас из болота - и что? Нужно встретиться с Другим вот в таком неприглядном виде. Вы весь такой..ароматный, с вас стекает болотная жижа, вы просто грязный. Это стыдно, неудобно, неловко.
Так переживается начало терапии: стыдно просить помощи, оказаться слабым и неприглядным, отказаться от мыслей о своем могуществе.
Хочется нырнуть обратно: лучше утонуть, чем умереть от позора. Так в психологии работает принцип гомеостаза - изменений. Лучше свое грязное болото, чем то новое, неизвестное и страшное, что вас ожидает за пределами привычного.
Психолог скажет: "Слушай, ты думаешь я никогда не бывал в таком состоянии?" Это поможет "утопленнику" остаться на берегу. Так работает принцип поддержки.
Потом остатки болота засохнут на теле корочкой. А психолог возьмет кисточку и будет осторожно открывать вам, болотному жителю самого себя, отчищая вас от болотных наслоений (настроений). Он будет вас узнавать, рассказывать вам о вас, интересоваться вами. Вы решите, что перед вами почти Бог, идеальный человек, мама и папа в одном лице. Так работает позитивный перенос.
Если психолог откроет место, которое вы не захотите показывать, вы можете окунуть кисточку и опять себя закрасить или нырнуть обратно в болото. Только не забудьте перед этим положить рядом шест. Так работает сопротивление.
Иногда вы захотите швырнуть в болото самого психолога, за то, например, что он не всегда будет вас понимать и одобрять на 150 процентов (так же как мать), или за то, что вам будет казаться, что он вас критикует так же, как когда-то критиковал недовольный отец. Так работает негативный перенос.
«А как же вы попали в это болото?» – спросит психолог. «Да, вот шел, упал, очнулся – в болоте», - скажете вы.
«Нет, давайте вспомним, что произошло». Психолог станет занудным, будет копаться в деталях, спрашивать вас о детстве и еще много о чем.
Так работает обращение к детству и воспоминаниям.
Вы описываете местность, по которой шли и вдруг вспоминаете того, кто вас толкнул в это болото! Так работает инсайт.
«Да, вот, меня туда толкнули (родители, друзья, обстоятельства и пр.)» Вы ожидаете сочувствия к вам и ругани ваших мучителей. Но психолог ведет себя по-другому.
«Неужели вы здесь совершенно ни при чем? Вы такой беспомощный? Давайте вспомним, что было перед этим, давайте оценим ваш вклад в ситуацию». Так работает принцип ответственности.
И вот вы оказываетесь самим собой - очищенным, обновленным, и потому привлекательным и сияющим. Вы уже можете идти дальше своей дорогой?Нет, вы почему-то опять оказались в болоте.Это работает сопротивление. И еще кое-что.
Оказывается, что болото иногда очень необходимо, ведь невыносимо всегда сиять и хочется иногда спрятаться от людских взоров. В вашем болоте вас точно никто не найдет. Так работает вторичная выгода. Ее надо изучить и пользоваться ей напрямик: хотите спрятаться: объявите всему миру об этом и скажите, когда выйдете. И лучше болото заменить чем-нибудь более безопасным и приятным. Например, океаном.
Так работает принцип – найти другой способ для удовлетворения той жизненно важной потребности, которая побудила Вас оказаться в болоте.
Теперь вы уже хорошо изучили путь к болоту и можете вовремя свернуть оттуда. Если захотите отдохнуть – поворачивайте в противоположную сторону, к югу. И скажите до свидания вашему психологу, ему пора идти к вашему болоту - там уже может быть кто-то другой.
Вот представьте, шли вы, шли, и попали в болото. Вам страшно, и чем больше вы пытаетесь справиться сами, тем больше увязаете в болоте. 
