Контакты: 8-926-855-35-22, ул. Староалексеевская, д. 4, м. АлексеевскаяГлавная | Регистрация | Вход

Категории раздела

Виды расстройств [10]
Здесь Вы найдете описания и классификации различных тревожных расстройств.
Подробнее о расстройствах [36]
Здесь Вы найдете различные теории тревожных расстройств
Личный опыт [3]
Здесь можно поделиться личным опытом и узнать, что чувствуют другие.
Паническое расстройство [8]
Советы психолога [17]
Материалы, где психологи дают советы по поводу преодоления трудностей в различных житейских и социальных ситуациях
Мне нужен психолог [16]
Статьи для тех, кто решил обратиться к психологу и хочет получить информацию о профессиональных психологических услугах
Психологическая консультация [6]
Здесь вы можете получить представление о том, что происходит в кабинете психолога на примерах, опубликованных в открытых источниках.
Проблемы на работе при социофобии [10]
Статьи о проблемах карьеры, работы, самореализации. О сложностях людей, страдающих социофобией, связанных с их профессиональной деятельностью.
Социальные страхи у детей [9]
Дети с социальными страхами составляют группу риска для возникновения социофобии в более позднем возрасте. В этом разделе вы найдете статьи о социальных страхах.

Друзья сайта

Статистика сайта

 
 
Rambler's Top100
 
Психология 100
 
 
Каталог статей
Главная » Статьи » Мне нужен психолог

Отличия психологического консультирования от психотерапии
Отличия психологического консультирования от психотерапии (из цикла: "Метафоры о психотерапии") 
 
Дунаева Ю.В.
 
          Я долго думала над тем, как лучше объяснить клиентам, в чем отличия между психологическим консультированием и психотерапией. В конце концов я придумала одну метафору, которой хочу с вами поделиться.
 
           Представьте себе, что у вас есть свой дом, и вам хочется его обновить. Вы думаете, как сделать его более приятным и комфортным.
 
          У вашего дома есть первый этаж, есть чердак. На чердаке скопилась сваленная в кучу и запыленная рухлядь – то, что жалко выбросить, но то, что уже давно отжило свой век и утратило смысл и практическую пользу.
 
           На первом этаже вы живете и активно используете вашу мебель, украшения и технику, чтобы решать какие-то бытовые задачи, отдыхать, получать удовольствие. В общем, тут проходит ваша сознательная жизнь.
 
         Вы уже догадались, что дом – это вы сами? А чердак – это ваши представления о жизни, которые навязаны вам значимыми людьми. В психоанализе это называется суперэго, в гештальттерапии говорят «персона». Неважно, как это называется, важно то, что эти представления нуждаются в перетряхивании и пересмотре. Их нужно перебрать и выбросить то, что ненужно, и отреставрировать то, что еще может пригодиться для вашего первого этажа.
 
         Первый этаж вашего дома в психоанализе называется – эго. Это процессы, которые отвечают за то, как вы можете приспособиться к реальности, как вы делаете выборы в вашей жизни, как используете ресурсы, чтобы решать жизненные задачи.
 
          И вот вы испытываете недовольство обустройством вашего дома, он перестал вам нравиться. Возможно, он стал вам неудобен или тесен. Или вы хотите больше приспособить его для отдыха. Или наоборот, сделать его более функциональным.
 
           Вы думаете, как исправить ситуацию, переставляете мебель, но вам никак не удается получить то, что хочется. Это – ваши попытки справиться с жизненными затруднениями. Тогда вам приходит в голову идея пригласить специалиста по обустройству дома. Дизайнера или там еще кого-то. Вы догадались, что этот специалист – психолог или психотерапевт?
 
          Но он никогда не войдет в ваш дом, он будет представлять его по вашим рассказам и иногда заглядывать в окна, через которые увидит только часть общей картины. Весь дом целиком знаете только вы.
 
          А теперь я расскажу вам, как будет меняться ваш дом, если это будет консультирование и если это будет психотерапия.
 
         Если у вас ограниченные средства и время, вы пойдете коротким путем – путем консультирования. Вы не будете перестраивать дом, не будете менять обои, не будете выносить всю мебель. Вы будете использовать ту основу, которая у вас есть.
 
         Специалист попросит вас подробно рассказать, что находится в вашем доме и почему вы выбрали такую мебель и такой цвет. Он очень внимательно поспрашивает вас, что вас не устраивает в теперешнем вашем доме и каким вы его видите в будущем. Его работа будет заключаться в том, чтобы ясно представить, что нужно изменить, чтобы дом вас устроил, и какие у вас есть для этого возможности и препятствия.
 
          Это поможет вам понять, как передвинуть мебель или добавить элементы интерьера, чтобы получить то, что вам нужно. Вы сможете принять то решение, которое вас устроит, но кардинальных изменений не будет. Со временем, вы опять захотите что-то изменить и вам вновь нужно будет обращаться к дизайнеру.
 
           Это значит, что в консультировании вы решите проблему локально. Вы сможете сделать свой выбор, используя более осознанный подход к проблеме и новое видение ситуации. Вы увидите новые возможности, содержащиеся в ней и найдете способы справиться с препятствиями.
 
           Но специалист может предложить вам пойти вам длинным путем. Выгоды этого пути не сразу станут для вас очевидны. Сначала вас тоже расспросят, чего же вы хотите, а потом окажется, что вам нужно просто шаг за шагом исследовать свой дом. Разглядывать каждую трещинку в полу, вспоминать, откуда она здесь взялась. Лазить на чердак, доставать оттуда старые вещи. Допустим, вы достанете сверху убеждение, что нельзя разводиться с мужем ни при каких обстоятельствах. А психотерапевт предложит вам подумать, откуда взялось это убеждение и не устарело ли оно настолько, что его пора выбросить. Возможно, что вы останетесь при своем мнении, но слегка измените его: разводиться нельзя, но если очень хочется, то можно. Некоторые из старых вещей с чердака вам захочется сломать и яростно разрушить. Но некоторые окажутся вполне полезными и даже красивыми.
 
          Вам будет не всегда понятно, чем вы занимаетесь, но вы со временем вы войдете во вкус. Встречи со специалистом могут выглядеть так: «Вчера я протер пыль на своем рабочем столе и увидел, что он весь облупленный и старый. Я заново увидел свой стол и был очень опечален тем, как быстро летит время. Совсем недавно я покупал его и радовался тому, каким он был свежим и красивым».
 
          Эта экскурсия по дому, путешествие в глубины своего Я вскоре станет еще более увлекательной. Через некоторое время вы с помощью специалиста вспомните, что у вашего дома есть еще подвал, в котором тоже могут храниться полезные и ценные вещи. Вам очень захочется проникнуть туда и обследовать его. Однако поначалу вы не будете знать, где же вход в этот подвал, потому что видимого входа вы не обнаружите. Тогда вы будете продолжать подробно рассказывать специалисту свои истории о доме. В какой-то момент вы сможете вспомнить, где же находится вход в подвал. Затем вы будете искать в своем доме ключ от заветной двери.
 
         Подвал – это ваше бессознательное. Это те психические процессы, которые движут вашим поведением, но вами не осознаются. В подвале бессознательного хранятся неисчерпаемые ресурсы жизненной энергии: ваша радость, надежда, желание танцевать и петь, играть, общаться, флиртовать – быть живым. Будучи осознанными, процессы бессознательного становятся неисчерпаемым ресурсом, питающим неиссякаемым источником и вечным двигателем вашей жизни. Конечно, энергию еще важно направить в правильное русло – но для этого у вас есть чердак, где хранятся ваши убеждения и первый этаж, который помогает соотнести уровень активности с требованиями момента.
 
         Если вернуться к метафоре, в подвале вашего дома хранится клад: сокровища и драгоценности. Их цена столь велика, что обнаружив их, вы сможете действовать с размахом. Вы можете обустроить ваш дом так, как вам по-настоящему хочется. Вы можете пробовать разные идеи и отбрасывать их, потому что вам не нужно все время приспосабливаться к тем рамкам, которые накладывают на вас ваши наличные ресурсы. Ваши возможности устраивать жизнь вашего дома в соответствии со своими желаниями становятся неисчерпаемыми.
 
         Наконец, вы будете еще изучать обстановку вокруг дома. Вам важно будет понимать, что находится вокруг, и как жизнь снаружи влияет на жизнь внутри.
 
         После всех исследований вы хорошо изучите себя и мир вокруг, сможете опираться на «заветы» взрослых, ставшие регуляторами вашего поведения в том полезном смысле, который у них есть. Будете иметь доступ к активности и энергии и соотносить свои действия с требованиями ситуации. Вы будете достаточно смелы, чтобы что-то пробовать и не бояться совершать ошибок. Но вы и не будете игнорировать ваши неудачи, а сможете опираться на них, чтобы делать по-другому и лучше. Вы узнаете себе цену и будете понимать, какое место занимаете среди других. И тогда вы всегда сможете обустраивать свою жизнь в соответствии со своими потребностями и желаниями и решать проблемы шаг за шагом.
 
         Вы можете быстро и локально решить ваши трудности с перспективой вернуться к ним позже – и тогда вам нужно консультирование.
 
         Или вы можете заниматься ими долго и серьезно и потратить на решение проблемы значительную часть времени и усилий, но проработать ее глубоко. Это даст вам мощный стимул для кардинальных, приносящих удовольствие изменений в вашей жизни. Тогда вам подойдет психотерапия.
 
         Выбирайте сами, что вас больше привлекает!
 
         Возможно, вы захотите проконсультироваться со мной. Тогда читайте мое профессиональное резюме.
Категория: Мне нужен психолог | Добавил: Julika (20.12.2010)
Просмотров: 1915 | Рейтинг: 0.0/0