Контакты: 8-926-855-35-22, ул. Староалексеевская, д. 4, м. АлексеевскаяГлавная | Регистрация | Вход

Категории раздела

Виды расстройств [10]
Здесь Вы найдете описания и классификации различных тревожных расстройств.
Подробнее о расстройствах [36]
Здесь Вы найдете различные теории тревожных расстройств
Личный опыт [3]
Здесь можно поделиться личным опытом и узнать, что чувствуют другие.
Паническое расстройство [8]
Советы психолога [17]
Материалы, где психологи дают советы по поводу преодоления трудностей в различных житейских и социальных ситуациях
Мне нужен психолог [16]
Статьи для тех, кто решил обратиться к психологу и хочет получить информацию о профессиональных психологических услугах
Психологическая консультация [6]
Здесь вы можете получить представление о том, что происходит в кабинете психолога на примерах, опубликованных в открытых источниках.
Проблемы на работе при социофобии [10]
Статьи о проблемах карьеры, работы, самореализации. О сложностях людей, страдающих социофобией, связанных с их профессиональной деятельностью.
Социальные страхи у детей [9]
Дети с социальными страхами составляют группу риска для возникновения социофобии в более позднем возрасте. В этом разделе вы найдете статьи о социальных страхах.

Друзья сайта

Статистика сайта

 
 
Rambler's Top100
 
Психология 100
 
 
Каталог статей
Главная » Статьи » Подробнее о расстройствах

Причины возникновения и сохранения панических атак. Часть 3. Паника – способ получить желаемое
Причины возникновения и сохранения панических атак
Часть 3. Паника – способ получить желаемое

При копировании обязательна ссылка на оригинал статьи: http://sociofobii.net/publ/2-1-0-7
 
          Ничто в психической жизни человека не случайно. И, панические атаки и не становятся привычными, если нет "положительного подкрепления", а, иначе говоря, выгоды, которую она приносит.

          Как ни странно, паническая атака — этакая "палочка-выручалочка" для нашей психики. Она позволяет добиваться того, чего мы хотим, но не можем себе в этом признаться. Например, если мы верим, что взрослые люди скромные, самостоятельные и сильные, а «дают слабину» только маленькие избалованные дети, то желание привлечь внимание и получить заботу будет под запретом. И если приступ позволяет получить заботу и внимание близких, то он становится единственным легальным способом добиться своего. Все это, конечно, происходит неосознанно.

          Человек не желает приступа, но его бессознательное "включает" паническую атаку. И человек получает то, что хочет. Правда, ценой страданий. В бессознательном закрепляется, что такая плохая, в общем-то, вещь, как паническая атака, приносит ощутимые "дивиденды", и оно "включает" приступ в нужный момент. Согласитесь, что когда человек считает себя тяжело больным, его гораздо меньше начинают волновать семейные или производственные конфликты, собственная неуспешность или заботы, связанные с ремонтом. Он, наконец, может заняться собой, сделать что-то для себя (хотя бы походить по врачам и отдохнуть на больничном). Паническая атака всегда влечет за собой какую-то "прибыль", от которой человеку сложно отказаться. И эта "прибыль" неизменно выше, чем "затраты" (страхи и приступы). В качестве "прибыли" могут выступать: уменьшение напряжения в семье; повышенное внимание к собственной персоне; возможность не делать того, что не хочется, или, напротив, сделать то, что давно хотелось; возможность отдохнуть; возможность не общаться с людьми, с которыми не хочется иметь дела. В стрессовой ситуации панические атаки — это легальный способ не брать на себя слишком много обязательств, средство "облегчения" положения: я болен, не могу ездить на метро, а значит, могу не работать; не могу ухаживать за ребенком.

          Задайте себе вопросы. Какую выгоду вы получаете от паники? Что вы приобрели с возникновением и закреплением атак в вашей жизни? Чего бы вы стали делать неприятного, если бы приступы прошли? Как бы изменилась ваша семейная ситуация? Не позволяет ли страх сбросить с себя слишком тяжелый груз? Что изменилось с возникновением и закреплением атак в вашей жизни? Ответы на эти вопросы найти трудно, но они крайне важные. Не прояснив для себя, чем панические атаки вам помогают, вы не сможете от них избавиться. Часто самостоятельно ответ найти сложно, ведь большинство из нас не вполне честны с самими собой. Мы все пытаемся надуть самих себя и не замечать свои переживания, желания и внутренние противоречия. Психолог может помочь лучше понять себя и осознать выгоды от паники.

          Как только вы определили выгоды, которые несут для вас панические атаки, подумайте, а есть ли средства для того, чтобы добиться этого другим путем? Состояние вашего здоровья способствует повышенному вниманию к вам со стороны партнера? Как можно привлечь внимание другим способом — может быть, проявив внимание к нему самому? Задача состоит в том, чтобы придумать, как получить прибыль, не "заплатив" за это приступом паники.

Узнать больше о том, как справиться с паникой вы можете на бесплатном семинаре "5 способов избавиться от панических атак". Записаться на семинар
 
 
Категория: Подробнее о расстройствах | Добавил: vasileva_olga (08.12.2009)
Просмотров: 2925 | Рейтинг: 1.0/1