Контакты: 8-926-855-35-22, ул. Староалексеевская, д. 4, м. АлексеевскаяГлавная | Регистрация | Вход

Категории раздела

Виды расстройств [10]
Здесь Вы найдете описания и классификации различных тревожных расстройств.
Подробнее о расстройствах [36]
Здесь Вы найдете различные теории тревожных расстройств
Личный опыт [3]
Здесь можно поделиться личным опытом и узнать, что чувствуют другие.
Паническое расстройство [8]
Советы психолога [17]
Материалы, где психологи дают советы по поводу преодоления трудностей в различных житейских и социальных ситуациях
Мне нужен психолог [16]
Статьи для тех, кто решил обратиться к психологу и хочет получить информацию о профессиональных психологических услугах
Психологическая консультация [6]
Здесь вы можете получить представление о том, что происходит в кабинете психолога на примерах, опубликованных в открытых источниках.
Проблемы на работе при социофобии [10]
Статьи о проблемах карьеры, работы, самореализации. О сложностях людей, страдающих социофобией, связанных с их профессиональной деятельностью.
Социальные страхи у детей [9]
Дети с социальными страхами составляют группу риска для возникновения социофобии в более позднем возрасте. В этом разделе вы найдете статьи о социальных страхах.

Друзья сайта

Статистика сайта

 
 
Rambler's Top100
 
Психология 100
 
 
Каталог статей
Главная » Статьи » Проблемы на работе при социофобии

Повышение мотивации на работе
Повышение мотивации на работе
 
 
          Психолог Наталья Сушинина
(при копировании обязательна ссылка на оригинал статьи с указанием автора http://sociofobii.net/publ/problemy_na_rabote_pri_sociofobi/povyshenie_motivacii_na_rabote/10-1-0-98)
 
          Повышение мотивации для многих людей является той проблемой, которую не удается решить волевым усилием. Простое осознание необходимости, мысль о том, что «как хорошо бы было, если бы у меня имелась мотивация к какому-то делу», не дает результатов. Основная трудность состоит в том, что включаются бессознательные процессы психики: неосознанные потребности и защитные механизмы.
         
          Как сделать так чтобы захотелось что-то делать? Чтобы добиться повышения мотивации, необходимо разобраться, действительно ли вы этого хотите. Знакомо ли вам такое состояние? На уровне сознания вы понимаете, что вам это нужно, но энергии нет,
мотивация низкая.

          Допустим, что у Вас есть некоторые внешние обстоятельства, которые принуждают вас к чему-то стремиться, например, делать карьеру или просто выйти из дома в магазин за продуктами. Знакомая ситуация? Остановимся на этом моменте.

          Различные состояния и связанные с ними эмоции, заставляют вас действовать или бездействовать. Иногда для повышения мотивации достаточно того, что в ближайшей перспективе вас ждет приятное состояние удовлетворения. Но так бывает не всегда, особенно, когда цель далека. Некоторые потребности невозможно удовлетворить сразу, они требуют ряда промежуточных звеньев, которые сами по себе не имеют побудительной силы.

          Действуют еще и так называемые «внутренние фильтры»: ваши интересы, жизненные ценности, склонности, влечения – то, что имеет смысл лично для вас. Еще оказывают влияние характер и темперамент, ну и состояние здоровья на данный момент.

          А может, цель не вполне ясна? Если представление о цели, ее образ расплывчат, неконкретен - следует его уточнить. С этой задачей вполне можно обратиться за помощью к профессиональному психологу. Например, молодая женщина, которая никак не может устроиться на работу. При прояснении ее ситуации оказывается, что на самом деле сейчас ее интересует вовсе не карьера, а рождение ребенка.
         
         Если же цель ясна, то ваше беспокойство могут вызывать прогнозы о сопутствующих ситуациях. Ответьте себе на вопрос, как изменится окружение и ситуация, если вы достигнете этой цели? Возможно, что ваше «сопротивление» находится именно тут. Вы столкнулись с ситуацией конфликта мотивов. Не разобравшись с ним, повысить мотивацию почти невозможно.

          Прошлый опыт тоже оказывает влияние на мотивацию. Вы натыкаетесь на то, что раньше вызвало страдания или неудачно закончилось. Постоянная тревога, ощущение беспомощности, и вот вы уже начинаете считать, что успех будет вечно проходить мимо вас. Особенно трудно это переживать, когда другой человек шутя делает то, что у вас вызывает затруднения. Это ведет к потере желания пробовать новое, настроение ухудшается. Вы начинаете себя чувствовать безрадостно.

          Но подобное не обязательно должно повториться! Возможно, чтобы решиться, вам нужно больше времени, чем другим. Так дайте себе это пространство и время! Возможно, что вашим усилиям в прошлом была дана несправедливая оценка. Сейчас вам нужно больше поддержки и признания того факта, что вам нелегко. На этом этапе неуверенности и зыбкости эффективно привлечь профессионального помощника – психолога.

          Отчего человек останавливает себя? Возможно от того, что цель далека, требует много промежуточных шагов, которые предполагают усилие, а иногда и насилие, над собой. Награду за эту работу можно получить только в неопределенном будущем. Вам кажется, что это не для вас.

           Если Вы хотите самостоятельно разобраться в этом вопросе, то вначале выберите сферу, где вы хотели бы добиться повышения мотивации. Возьмите лист бумаги и напишите ее название. Далее нужно как можно более искренне ответить на четыре вопроса: 1) Зачем? 2) Что мешает? 3) Что Вы могли бы сделать в ближайшее время? 4) Какова альтернатива? Возможно, что вам удастся выйти на новое понимание проблемы.
          Взвесить все «за» и «против », прийти к ясности одному порой бывает сложно. Особенно, если у вас «горят» все сроки или слишком многое поставлено на карту. Тогда помощь психолога может оказаться весьма кстати.

          Если вы придете на прием к психологу, он вместе с вами будет «разыскивать» вашу мотивацию. Это может оказаться захватывающим процессом! Не исключено, что ситуация потребует рассмотреть вопрос совсем в другом русле: действительно ли это вам нужно? Стоит ли затевать какое-то дело, если вполне очевидно, что происходит существенное насилие над собой? Профессиональное вмешательство поможет понять, для чего именно и как конкретно вы можете добиться повышения мотивации.
 
          Прием психолога в Москве: 8-926-855-25-32 (Юлия)
 
Категория: Проблемы на работе при социофобии | Добавил: Julika (10.02.2013)
Просмотров: 1512 | Рейтинг: 0.0/0