Контакты: 8-926-855-35-22, ул. Староалексеевская, д. 4, м. АлексеевскаяГлавная | Регистрация | Вход

Категории раздела

Виды расстройств [10]
Здесь Вы найдете описания и классификации различных тревожных расстройств.
Подробнее о расстройствах [36]
Здесь Вы найдете различные теории тревожных расстройств
Личный опыт [3]
Здесь можно поделиться личным опытом и узнать, что чувствуют другие.
Паническое расстройство [8]
Советы психолога [17]
Материалы, где психологи дают советы по поводу преодоления трудностей в различных житейских и социальных ситуациях
Мне нужен психолог [16]
Статьи для тех, кто решил обратиться к психологу и хочет получить информацию о профессиональных психологических услугах
Психологическая консультация [6]
Здесь вы можете получить представление о том, что происходит в кабинете психолога на примерах, опубликованных в открытых источниках.
Проблемы на работе при социофобии [10]
Статьи о проблемах карьеры, работы, самореализации. О сложностях людей, страдающих социофобией, связанных с их профессиональной деятельностью.
Социальные страхи у детей [9]
Дети с социальными страхами составляют группу риска для возникновения социофобии в более позднем возрасте. В этом разделе вы найдете статьи о социальных страхах.

Друзья сайта

Статистика сайта

 
 
Rambler's Top100
 
Психология 100
 
 
Каталог статей
Главная » Статьи » Проблемы на работе при социофобии

Проблемы на работе при социофобии
Проблемы на работе
 
         (при копировании обязательна ссылка на оригинал статьи http://sociofobii.net/publ/problemy_na_rabote_pri_sociofobi/problemy_na_rabote_pri_sociofobii/10-1-0-96)
 
           Проблемы на работе. Они могут преследовать вас более или менее постоянно. Или постепенно накапливаются, когда после «нового романа» с работой вдруг выясняется, что ситуация не столь безоблачна. Проблемы могут возникнуть сразу же после трудоустройства. Вариантов много.
 
          Хуже всего, когда работа вызывает у вас острое недовольство, беспокойство, скуку или отвращение, и вы не знаете, как с этим справиться.  Для простоты давайте применим к решению проблем метод фокусировки. Так вы сможете отыскать связь ваших проблем с жизненными стереотипами или даже свойствами характера. А там и новые решения не за горами. Метод фокусировки используют психотерапевты, помогая вам решить свои проблемы на работе.

          Представьте, что вы на приеме у психотерапевта. Вы рассказываете: «Я не люблю свою работу. Я не хочу туда ходить. Не могу встать утром. Просыпаясь, я думаю только о том, когда закончится этот день, чтобы снова лечь в кровать».

          Будучи вашим психотерапевтом, я могла бы спросить вас, что именно на работе вызывает у вас эти чувства. Когда появились эти ощущения, и в связи с какими жизненными событиями. Я бы попросила рассказать поподробнее, есть ли различия в ваших рабочих днях – возможно, иногда они лучше или хуже. Узнала бы, при каких обстоятельствах вы чаще всего испытываете ваши сложности.
В результате такого разговора мы бы выяснили, что же конкретно вас не устраивает. Смогли бы понять причину вашего дискомфорта.
 
          Ваша ситуация – уникальна и одновременно похожа на то, что происходит с другими. В конечном итоге, чаще всего проблемы на работе можно связать с одной из двух причин.

1) Проблемы, связанные с выполнением должностных обязанностей.
2) Проблемы, вызванные сложными отношениями с начальником или коллегами.

           Предлагаю подробно разобраться с каждой из причин.
 
          Ваши проблемы связанны с выполнением должностных обязанностей. Они всегда были у вас или появились недавно?

          1. Рассмотрим вариант недавнего появления проблем. Возможно, это связано с перегрузкой или недозагруженностью на работе. Оцените, насколько адекватна вашим силам, способностям и умениям ваша рабочая нагрузка. Ну а затем думайте о том, как исправить ситуацию. Несмотря на простой рецепт, осуществить на практике эти изменения часто бывает сложно. Проблемы с перегрузками могут быть связаны с вашими характерологическими особенностями: со склонностью взваливать на себя львиную долю ответственности за все, что происходит в этом мире. Или искать свое место в организации, которая устроена ненадежным образом. В этом случае вы являетесь невольным соучастником вашей перегруженности и, возможно, нуждаетесь в помощи психологов, чтобы разобраться с избыточной ответственностью.
 
          При недогруженности вы можете чувствовать вину и теряете самоуважение. Это наносит удар по вашему базовому ощущению «Я достаточно хорош, чтобы быть в этом мире». Если вы недогружены, вам следует задуматься о том, в чем бы вы могли реализовать себя на этой работе и есть ли здесь для этого возможности.

          2. Если проблемы с выполнением должностных обязанностей были у вас всегда, это свидетельствует о том, что вы не чувствуете себя на своем месте. Что эта работа не подходит вам или неинтересна. Но уходить с насиженного места тоже не хочется, и вас можно понять. Однако внутреннее несогласие с выбором такой работы снижает вашу мотивацию трудиться.
 
          Возможен и другой вариант: привычка играть роль незнайки стала частью вашей идентичности или представления о себе. Утрата идентичности равносильна психологической смерти, так что ваш выбор оставаться «двоечником» продиктован желанием психологически выжить – сохранить привычный образ себя.
 
          Еще одно объяснение может быть связано с тем, что у вас есть трудности с обращением за помощью. Застряв на каком-то трудном участке, который кажется вам непроходимым, вы можете чувствовать себе растерянным и не знаете, как пробраться через это узкое место. В результате проблемы накапливаются как снежный ком, создавая вам плохую репутацию. В этом случае вас может спасти  обращение за помощью к кому-то, кто к вам дружелюбен и сможет провести вас через чащобу ваших сложностей. Если вам трудно найти такого человека или признать свое затруднение, то это повод задуматься, что за отношения вы выстраиваете с людьми. С этим вопросом я бы рекомендовала вам обратиться к психологам.

            Теперь обратимся к анализу второй причины возможных проблем на работе. Отношения с руководством и коллегами. Пожалуй, на эту тему можно написать целую книгу. Поэтому здесь я только коснусь каких-то моментов.
 
          Отношения с коллегами.

          Для вас как человека с социофобией наиболее частым переживанием по поводу отношений с коллегами является ощущение, что вы не можете по-настоящему вписаться в коллектив, всегда находитесь в сторонке и мало кому интересны. Вы видите рядом с собой ярких, талантливых и самобытных людей, а себя чувствуете тенью. Вы не позволяете себе высказывать свое мнение, а молча страдаете от одиночества. Иногда вы чувствуете, как будто между вами и другими людьми стоит стена.

          Функция этой стены – защитить вас от опасности, которую вы все время ждете от других людей. Чтобы разрушить эту стену, вам нужно убедиться, что там, снаружи, безопасно. Для этого вам нужно иногда выходить погулять. Но вы давно забыли, где в этой стене дверь. Чтобы сблизиться с коллегами, вам нужно отыскать дверь и позволить себе взаимодействовать с другими людьми: рассказывать что-то о себе, даже если это кажется неинтересным. Интересоваться собеседниками. Улыбаться. Иногда рисковать и говорить комплименты. Почувствовать себя наравне с другими людьми. Со временем, отыскав дверь, вы получите опыт своей принадлежности к группе и сможете сломать эту стену.

           Отношения с руководителем.

           Здоровые отношения с руководителем основаны на сотрудничестве и признании его авторитета. Руководитель имеет власть, которая подтверждена его ответственностью. Но вы должны понимать, что его власть касается только рабочей сферы.

          Как человек с социофобией вы, скорее всего, склонны наделять руководителя слишком большой властью, вследствие чего становитесь чрезмерно зависимым от его мнения о себе. Отсюда страх перед оценкой боссом вашей деятельности, страх оказаться некомпетеным или совершить ошибку. Это может обездвиживать вас, лишать способности действовать и заставлять доводить ситуацию до цейтнота. Таким образом, вы сами ведете себя к краю пропасти. Накопив проблемы, вы теряете контроль и сваливаете их на начальника. Что же удивляться, если это делает из него монстра, который действительно становится пугающе агрессивным, ругая вас за промахи. Кажется, что он стал похож на Гневного родителя, от которого зависит ваше самочувствие.
 
          Спешу сообщить вам, что начальник – не ваш родитель. Ваша компетентность, конечно важна для него, но не настолько, чтобы только и мечтать о том, как уличить вас в какой-нибудь ошибке. Ваш руководитель – такой же человек, как и вы. Порой уставший, порой забывающий что-то важное, а порой и сам делающий ошибки. Если у вас есть затруднения, самым лучшим способом предупредить разбор полетов – вовремя прийти к нему, пока ситуацию можно разрешить малой кровью. Это будет взрослым поведением и заставит вашего босса посмотреть на вас с уважением.
 
          Для вас такой поход к начальнику будет подвигом, потому что повернуться лицом к сложностям требует от вас настоящего мужества. Одна такая попытка сделает ваше мнение о себе более дружелюбным. Вы почувствуете себя способным на решительные действия. Если же выйти из зоны комфорта для вас немыслимое предприятие, вы можете обратиться к психологу.

          Закончив с подробным анализом причин проблем на работе, открою вам самый большой секрет. Который, впрочем, будет звучать банально. Я позволю себе повториться, потому что люди иногда забывают об этом.

           Главное, что вам нужно – вовремя разбираться с возникающими на работе проблемами, не запускать их. Чтобы работа не стала ненавистной. Чтобы не превратилась в источник постоянного напряжения. Чтобы не стала постоянным стрессом, влекущим за собой неврозы и болезни.
      
           Не стоит терпеливо выжидать и надеяться, что все само собой образумится без ваших усилий. Действуйте.
 
           Запишитесь на консультацию к специалисту, если вы понимаете, что уже потеряли контроль над ситуацией. Позвоните по телефону 8-926-855-35-22 (Юлия)
 
 
 
Категория: Проблемы на работе при социофобии | Добавил: Julika (29.12.2012)
Просмотров: 2189 | Рейтинг: 0.0/0