Контакты: 8-926-855-35-22, ул. Староалексеевская, д. 4, м. АлексеевскаяГлавная | Регистрация | Вход

Категории раздела

Виды расстройств [10]
Здесь Вы найдете описания и классификации различных тревожных расстройств.
Подробнее о расстройствах [36]
Здесь Вы найдете различные теории тревожных расстройств
Личный опыт [3]
Здесь можно поделиться личным опытом и узнать, что чувствуют другие.
Паническое расстройство [8]
Советы психолога [17]
Материалы, где психологи дают советы по поводу преодоления трудностей в различных житейских и социальных ситуациях
Мне нужен психолог [16]
Статьи для тех, кто решил обратиться к психологу и хочет получить информацию о профессиональных психологических услугах
Психологическая консультация [6]
Здесь вы можете получить представление о том, что происходит в кабинете психолога на примерах, опубликованных в открытых источниках.
Проблемы на работе при социофобии [10]
Статьи о проблемах карьеры, работы, самореализации. О сложностях людей, страдающих социофобией, связанных с их профессиональной деятельностью.
Социальные страхи у детей [9]
Дети с социальными страхами составляют группу риска для возникновения социофобии в более позднем возрасте. В этом разделе вы найдете статьи о социальных страхах.

Друзья сайта

Статистика сайта

 
 
Rambler's Top100
 
Психология 100
 
 
Каталог статей
Главная » Статьи » Советы психолога

Как побороть лень
Как побороть лень
 
Дунаева Ю.В.
(при копировании обязательна ссылка на оригинал статьи
 
          Побороть лень – задумка благородная и достойная. Но часто этот благой план заканчивается провалом. Побороть лень – все равно, что пойти войной на Россию – будешь в конце концов побежден.
 
         Лень – это низкоэнергетичное состояние человека, когда он останавливает себя от действия, от достижения каких-то целей, от выполнения планов. Лень - партизан, который ведет подрывную работу против инициативы, активности, настойчивости в достижении цели. Лень оправдывает пассивность человека, его нежелание что-то предпринимать в своей жизни, пробовать что-то новое. В этом своем качестве она действительно разрушительна для человека.
 
         Надо сказать, что лень бывает разных видов, маскируя при этом разные состояния. То общее, что объединяет эти состояния – местоположение лени в пространстве между желанием и осуществлением желания. Лень – это Великая Китайская стена, возведенная между планом и действиями по его осуществлению, между замыслом и самим действием. Она построена из каменных глыб с иероглифами «Как же ломает», «С понедельника возьмусь», «Еще чуть-чуть посмотрю телевизор и займусь делом». Возможно, что человек не зря строит эту стену? Может быть, у лени есть защитная функция? Если так, то стоит ли ломать это препятствие?
 
         Попробуем сначала разобраться, чем лень может быть полезна человеку? Представим, что преграда в виде лени рассыпалась под натиском волевых усилий. Что тогда получится? Результат будет разным в зависимости от вида лени.
 
         1. «Лень-усталость». Если убрать из жизни человека «лень – усталость», он превратится в трудоголика. На первый взгляд кажется, что это не так уж и плохо. Человек занят делом, не бездельничает, не лежит на диване и не скучает. С другой стороны, труженик, не имеющий возможности воздержаться от активности, просто не успевает осмыслить адекватность тех шагов, которые он делает. У него для этого не остается пространства в собственной жизни. Тогда его работа перестает быть целенаправленной, то есть не всегда ведет к достижению цели.
 
          В этом случае польза лени в том, чтобы сигнализировать человеку о необходимости задуматься о том, чего же на самом деле он хочет. Лень становится увеличительным стеклом для оценки истинности своего желания. Вопрос, который задает лень человеку: «Приближают ли тебя твои дела к твоим истинным желаниям?» Тогда «лень-усталость» - это возможность взять паузу, чтобы хорошо подготовиться к действию и найти то настоящее желание, которое будет длительное время питать человека энергией для воплощения замысла.
 
          2. «Лень – ограничитель желаний». Есть у лени еще одна защитная функция, парадоксальная, но психологически очень выгодная для человека. Если побороть лень и начать что-то делать, то ведь можно ненароком и чего-то достигнуть. Стать уважаемым, признанным, и, не дай Бог, богатым человеком. Конечно, на словах-то все этого хотят, но часто внутренние установки, переданные из семей предков, противоречат этим желаниям. Как часто дети слышат от бабушек и дедушек, мам и пап невинные наставления: «Не высовывайся», «Мы люди бедные, но гордые», «Нас ни за какие деньги не купить». Этот свод семейных изречений дает послание: «Лучше ничего не делать» и формирует установку, при которой лень может уложить адресата на всю жизнь на диван.
 
         Пойти наперекор семейным правилам и запретам иногда значит для человека – лишиться чувства причастности семье, чувства опоры и получить наказание за то, что высунулся. В этом случае лень прячет за собой внутренние правила жизни, при которых послушные дети своей семьи всегда имеют шанс вернуться в ее лоно, под ее защиту.
 
          3. «Лень-апатия» переживается как недостаток побуждений и интересов по отношению к тому, чем человек занимается. За этой ленью может скрываться состояние, когда человек вообще пытается грести против течения, оставаясь при этом всегда на месте, а то и вовсе плывя назад. Тогда лень становится как бы компасом, который показывает необходимость поменять направление жизни в ситуации, когда человек не принял настоящее внутреннее решение о необходимости того, чем он занимается.
 
          Когда лень – враг. Попробуем отыскать возможность побороть лень, если она действительно становится врагом. Вражеские лики лени могут быть самыми разнообразными с психологической точки зрения.
 
         1. «Лень-пресыщение» или отсутствие мотивации. Когда у человека все есть, ему не к чему стремиться. Он ленится, когда он сыт или объелся. Это может быть нормальной ситуацией, когда человек просто пожинает плоды того, что он сделал, когда все его потребности удовлетворены. А может быть тревожным звоночком, что в жизни слишком мало интереса и смысла. Это приводит к необходимости получать все более острые стимулы, чтобы испытывать удовольствие от жизни.
 
          2. «Лень – оправдательница». Это очень удобная лень, с которой человек, как правило, живет в дружбе и согласии. Человек ленится, потому что он в принципе занимает пассивную позицию в своей жизни. Избегание активности человек оправдывает своей ленью и отсутствием желаний. Если немного разобраться в этой ситуации, то оказывается, что желаний у такого человека много, но он отказывается от дел. Происходит это в силу того, что этот ленивец привык предъявлять к себе такие высокие требования к результатам своей деятельности, что малейшие промахи воспринимаются как полный провал. Тогда за ленью и видимым отсутствием желаний прячется страх начать что-то делать из-за боязни совершить ошибку и не достичь совершенства.
 
          3. «Лень-остановка» появляется как зависание на этапе подготовки к действию. Это ситуация, когда человек ленится, потому что он слишком застрял в деталях. Уже сформирован интерес, есть направление, куда двигаться, но человек бездействует. Например, я задумала написать статью про лень, составила план. А дальше дело не идет. Причины могут быть самые разные. Как правило, так ленятся люди, у которых есть привычка долго настраивать себя, раскачиваться, ходить вокруг да около.
 
           4. "Лень – пружина». Эта лень как пружина сдавливает человека до тех пор, пока давление не будет настолько сильным, что пружина с силой разожмется и вытолкнет ленивца в необходимость срочно что-то решать и делать. У этого ленивого человека есть проблемы на этапе осуществления деятельности или недостаток волевого компонента. В детстве у таких людей сформировалась привычка откладывать на потом и выполнять свои задачи под действием «волшебного пенделя».
 
         Стиль деятельности такого человека – мобилизация энергии только в стрессовых условиях. Это избегающий стиль, когда у человека нет ресурсов, чтобы смотреть проблеме в лицо. Эта особенность могла сформироваться из-за отсутствия сопровождающего взрослого, такого поводыря, который мог взять ребенка за руку и пройти с ним через трудную ситуацию, в конце которой ребенок мог бы сказать: «Я справился!».
 
         Такой ребенок недополучал родительской поддержки и, чувствуя свою беспомощность, вынужден был откладывать на потом решение своих проблем.
 
         Что же, моя статья подходит к концу, похоже, я как-то справилась и не претендую на совершенство. Я просто была здесь с вами, делилась своими размышлениями и теперь готова сделать вывод.
 
        За ленью всегда стоит что-то более сложное, что должно быть изучено и распознано. После этого можно принять решение о том, нужно ли бороться собственно с ленью или нужно слегка изменить свою жизнь: пересмотреть какие-то ранние решения, отказаться от застарелых привычек, впустить в свою жизнь немного милого беспорядка или может просто сходить в отпуск?? Ну а тем, кто все же хочет совершить подвиг, предлагаю способ побороть лень.
 
Категория: Советы психолога | Добавил: Julika (24.02.2011)
Просмотров: 4390 | Рейтинг: 4.4/5