Контакты: 8-926-855-35-22, ул. Староалексеевская, д. 4, м. АлексеевскаяГлавная | Регистрация | Вход

Категории раздела

Виды расстройств [10]
Здесь Вы найдете описания и классификации различных тревожных расстройств.
Подробнее о расстройствах [36]
Здесь Вы найдете различные теории тревожных расстройств
Личный опыт [3]
Здесь можно поделиться личным опытом и узнать, что чувствуют другие.
Паническое расстройство [8]
Советы психолога [17]
Материалы, где психологи дают советы по поводу преодоления трудностей в различных житейских и социальных ситуациях
Мне нужен психолог [16]
Статьи для тех, кто решил обратиться к психологу и хочет получить информацию о профессиональных психологических услугах
Психологическая консультация [6]
Здесь вы можете получить представление о том, что происходит в кабинете психолога на примерах, опубликованных в открытых источниках.
Проблемы на работе при социофобии [10]
Статьи о проблемах карьеры, работы, самореализации. О сложностях людей, страдающих социофобией, связанных с их профессиональной деятельностью.
Социальные страхи у детей [9]
Дети с социальными страхами составляют группу риска для возникновения социофобии в более позднем возрасте. В этом разделе вы найдете статьи о социальных страхах.

Друзья сайта

Статистика сайта

 
 
Rambler's Top100
 
Психология 100
 
 
Каталог статей
Главная » Статьи » Советы психолога

Дунаева Ю.В. Как устроиться на работу с социофобией?
   Как устроиться на работу с социофобией?      
Дунаева Ю. В при копировании обязательна ссылка на оригинал статьи  http://sociofobii.net/publ/psikhologicheskaja_pomoshh_pri_sociofobii/kak_ustroitsja_na_rabotu_s_sociofobiej/5-1-0-39
          
          Социофобия «прекрасна» тем, что может оправдывать то, что вам тяжело вставать по утрам, вам необходимо выдерживать напряжение в течение всего дня, постоянно сталкиваясь с людьми: коллегами, клиентами и начальниками. Вы можете не звонить лишний раз по телефону, потому что при вашей болезни телефон для вас – очередной источник стресса.
 
           И тем не менее, если вы все же решили начать борьбу социофобией и устроиться на работу, то вот несколько рекомендаций для вас.
 
           Вы думаете я посоветую вам быть бережнее к себе и выбрать щадящую вас работу?
В тихом местечке, где вам не нужно будет привлекать к себе внимание и контактировать с людьми?
 
            Вспоминая о том, что вам абсолютно противопоказано следовать на поводу у своей боязни, и самое главное для вас – контрфобическое поведение, т.е. преодоление избегания пугающих вас ситуаций, я бы посоветовала вам идти наперекор своей социофобии. Ведь вам наверняка с детства знаком вкус споров с родителями, ваших протестов по поводу их несправедливых требований. Вспомните в себе эту часть, которая протестует. Попробуйте придумать ее образ: прическу, стиль, одежду, манеру поведения. А если бы вы воплотили в жизнь получившийся образ? Оживите в себе того, кто может идти наперекор обстоятельствам, проявлять активность, быть энергичным. И начинайте выбирать себе работу.
 
           Какие социальные ситуации вас больше всего страшат? Вы всегда боялись публичных выступлений? Вы вздрагивали, когда школьный учитель вызывал вас к доске не потому что не выучили урок, а потому что вам невыносимо быть на виду всего класса? Отлично, значит, вам можно попробовать читать лекции в институте по вашей специальности. Я думаю также, что вы с успехом можете прочитать лекции во многих областях, потому проводя большую часть времени дома, вы наверняка много читаете или постоянно сидите в Интернете.
          Вы скажете, что вас бросило в жар от одних только мыслей о том, что вам придется взойти на кафедру. Что ж, у каждого в жизни есть своя Голгофа. Мы живем в европейской культуре, вектор которой задает именно восхождение на Голгофу как переживание высшего смысла человеческой жизни, которая тогда становится богоподобной. Даже если вас распнут на этой кафедре и забросают тухлыми помидорами – это же все равно будет новый опыт в вашей жизни. Но это самый крайний вариант, который, я уверена, никогда не случится. Если вы установите контакт с аудиторией, то ваша лекция пройдет хорошо.
Я могу дать вам несколько советов, как добиться расположения аудитории.
 
1. В содержании вашей лекции должно быть много примеров по теме, которую вы читаете. Заранее придумайте их. Рассказывайте примеры, если видите, что внимание аудитории начинает притупляться.
 
2. Примерно раз в 10 – 15 мин оживите лекцию обращением к аудитории – вы можете рассказать анекдот в тему, задать какой-то проблемный вопрос, спросить, что непонятно или неясно в этом кусочке, пошутить, посетовать на погоду, пробки и т.д.
 
3. Еще один способ «подружиться» с аудиторией – «присоединиться» к возможным переживаниям ваших слушателей. Представьте себе, как они не выспались, как им не хотелось сегодня выбираться из теплой кровати и тащиться на лекции, - совсем, как вам. А теперь нужно сидеть и записывать в тетрадь непонятные слова, хотя единственное желание – досмотреть сегодняшний сон. Вы можете озвучить некоторые из своих фантазий по поводу их состояния и сказать, что вы их прекрасно понимаете. И только ваши обязательства перед ректором, деканатом и любимым государством, которое ждет молодых специалистов, до сих пор удерживают вас на этом месте.
 
4. Рассказывая особо нудный или сложный материал, найдите в аудитории человека, который вас поддерживает. Вы узнаете его по старательности, с которой он записывает ваши слова, одновременно умудряясь смотреть на вас во все глаза и согласно кивать. Рассказывайте лекцию ему – ему одному, этот слушатель точно ваш, его внимание – только для вас. У вас теперь есть ученик и ваш последователь, который не уйдет из аудитории до тех пор, пока Вы не покинете ее. А хороший слушатель, как известно, вдохновляет говорящего.
 
           Вот, пожалуй, и все мои советы. Если я вас убедила, вы можете начинать вашу трудовую жизнь в качестве преподавателя.
 
           Если вы особенно боитесь звонить по телефону, то предлагаю вам устроиться менеджером по поиску клиентов на телефон. Вспоминаю себя в юности Как-то меня случайно пригласил к себе на работу в собственный бизнес один молодой человек. Я обрадовалась – студентам деньги всегда нужны, а опыт работы в бизнесе был очень интересен. Бизнес был связан с поставками в магазины муки и спичек. Мой босс вручил мне толстенный телефонный справочник и велел обзванивать все продуктовые магазины, предлагая на реализацию муку и спички. Сначала я взялась за это дело с энтузиазмом. Я набирала один номер за другим и весело говорила: «Вам спички и мука нужны?» Ответы я слышала самые разные: равнодушные, раздраженные, безучастные, злые. И очень редко заинтересованные. Через неделю постоянного обзвона, я стала предлагать муку и спички знакомым и друзьям. Мой босс больше критиковал меня: то голос мой детский и меня никто всерьез не воспринимает, то еще что-нибудь. Конечно, я быстро разлюбила эту работу. Не помню, нашла ли я в итоге клиентов, меня скоро перевели на другую должность – я стала «инкассатором-вышибалой» - ездила по продуктовым магазинам Москвы и выбивала деньги за те же пресловутые муку и спички. Это у меня лучше получалось, мой начальник меня хвалил, потому что я умудрялась вытаскивать деньги у самых безнадежных должников.
 
           Мораль этой истории, если она есть, могла бы быть следующей. Прежде чем вы найдете себя, можно перепробовать самые разные дела. Но начинать со звонков по телефону – вполне разумная вещь, потому что это умение вам обязательно в жизни пригодится. К тому же, обзвон клиентов быстро может побудить вас искать более привлекательную для себя работу. Если вас моя история вдохновила испытать себя, вот вам несколько тренинговых ситуаций.
 
1. Вы будете «совершать покупку» в интернет-магазине. Вам нужно заказать в интернет-магазине какую-нибудь ненужную вам вещь. Сделайте заказ, а потом, не дождавшись звонка менеджера, позвоните по телефонам, указанным на сайте. Представьтесь, возмутитесь, что уже давно сделали заказ, не выдержали и решили сами позвонить. Заранее напишите список самых глупых вопросов, которые вы можете задать менеджеру. Но для смелости начните с самых обычных. Сколько стоит, гарантия, доставка, как проехать и т.д. Затем начинайте борьбу со страхом, спрашивайте и пусть вам отвечают. Можно ли доехать до них на 26 трамвае? Нет ли у них привычки предлагать в нагрузку какую-нибудь ненужну ю вам вещь? Смогут ли они доставить заказ к определенному времени на Казанский вокзал к табло прибытия и могут ли записать ваши приметы, чтобы не перепутать вас с кем-то еще? Попросите их упаковать ваш заказ и перевязать его непременно красной ленточкой, а вы потом оплатите упаковку. Нет, передумайте, не надо упаковки, лучше вы сами сделаете упаковку, потому что доверять в этом деле интернет-магазину нет резона. Спросите, какое у менеджера сегодня настроение и поделитесь своими радостями и печалями. Когда вы почувствуете, что менеджер сделал свою работу, что на сегодня он уже может быть свободен, и что он заслужил и завтрашний выходной, поблагодарите его и попрощайтесь с ним. Положите трубку, а через минуту позвоните и отмените заказ, мотивировав отказ срочным отъездом в комадировку. Скажите, что через неделю, после приезда, вы возобновите заказ.
 
2. Если вам невыносимо даже подойти к телефону и начать набирать номер, если вас парализует страх, попросите поучаствовать в «тренинге» кого-то из ваших знакомых, тех, кто «болеет» за вас, кто вам сочувствует и готов вас поддержать. Сядьте удобно, а вашего партнера посадите напротив себя на расстоянии примерно метра полтора. Попросите партнера быть максимально присутствующим и включенным, реагировать спонтанно, но воздержаться от советов. Закройте глаза. Представьте звонок, который вам нужно сделать, но который для вас в данный момент совершенно невозможен. Кому адресован этот звонок? Представьте себе этого человека во всех подробностях. Если его никогда не видели – фантазируйте. Затем расскажите об этом звонке, об этом человеке и о вашем страхе своему партнеру. Слушайте его реакции и прислушивайтесь к себе. Отметьте про себя момент, когда вам хочется открыть глаза. Попробуйте понять в этот момент, что может вам помочь удерживаться в контакте с вашим потенциальным адресатом? Что это за чувство, мысль, состояние или воспоминание? Придумайте для этого состояния какой-то образ и «возьмите его с собой», найдите для него место в теле, присвойте себе и спрячьте до поры до времени.
     
           Теперь, когда вам нужно будет позвонить, мысленно представляйте себе этот образ, воспользуйтесь своей «заначкой», она должна придать Вам сил и решимости.
 
           Конечно, вам совершенно не обязательно устраиваться именно на эти работы, все мое послание состоит в том, что вам важно начать, вам важно преодолеть страх, который держит вас на привязи к дому и просто сделать шаг к большому миру. У вас и там есть свое место, которое вы можете найти. Главное для вас – рискнуть.
 
           Чтобы вам было легче, я расскажу еще один небольшой секрет. Сегодня моя дочка уехала с мужем к бабушке. Собираясь в дорогу, она положила в рюкзак свою мягкую игрушку: тигренка Пушистика. Она хотела взять и второго, которого зовут Джарфелио. Но он не поместился. Зачем же ей понадобились эти тигры? Потому что мама остается дома, а эти животные напоминают ей о маме, о доме, о безопасном и привычном мире. С ними ей будет спокойнее покидать дом, отправляясь в путешествие.
 
           Вам тоже можно воспользоваться этим средством. Успокойте своего внутреннего ребенка, который плачет от тревоги, выходя из дома, оставляя привычную и безопасную обстановку. Возьмите с собой какую-нибудь дорогую вам вещь, олицетворяющую покой и безопасность. И вспоминайте о ней периодически в те минуты, когда вам будет особенно трудно.
      
           Вы можете обратиться ко мне за профессиональной помощью, если вам нужна помощь в принятии решения об устройстве на работу и в сопровождении в этом нелегком процессе. Я могу проконсультировать вас о том, как подготовиться к собеседованию, как чувствовать и вести себя уверенно в общении с работодателем и в вашем будущем коллективе.
 
 
 
 
 
 
Категория: Советы психолога | Добавил: Julika (04.06.2010)
Просмотров: 3435 | Рейтинг: 2.5/6