Контакты: 8-926-855-35-22, ул. Староалексеевская, д. 4, м. АлексеевскаяГлавная | Регистрация | Вход

Категории раздела

Виды расстройств [10]
Здесь Вы найдете описания и классификации различных тревожных расстройств.
Подробнее о расстройствах [36]
Здесь Вы найдете различные теории тревожных расстройств
Личный опыт [3]
Здесь можно поделиться личным опытом и узнать, что чувствуют другие.
Паническое расстройство [8]
Советы психолога [17]
Материалы, где психологи дают советы по поводу преодоления трудностей в различных житейских и социальных ситуациях
Мне нужен психолог [16]
Статьи для тех, кто решил обратиться к психологу и хочет получить информацию о профессиональных психологических услугах
Психологическая консультация [6]
Здесь вы можете получить представление о том, что происходит в кабинете психолога на примерах, опубликованных в открытых источниках.
Проблемы на работе при социофобии [10]
Статьи о проблемах карьеры, работы, самореализации. О сложностях людей, страдающих социофобией, связанных с их профессиональной деятельностью.
Социальные страхи у детей [9]
Дети с социальными страхами составляют группу риска для возникновения социофобии в более позднем возрасте. В этом разделе вы найдете статьи о социальных страхах.

Друзья сайта

Статистика сайта

 
 
Rambler's Top100
 
Психология 100
 
 
Каталог статей
Главная » Статьи » Советы психолога

Лечение социофобии: поиск ресурсов
Лечение социофобии: поиск ресурсов

         Психология вслед за философией предлагает два способа обращения с существующим в жизни положением дел.

           Один способ – философия нехватки или страдания. Помните ли вы ярчайшего классического автора, который возвел этот способ в культ. Вспомнили?

           Ну конечно же, это Достоевский.

          Объективно страдание часто воспринимается как следствие стечения трагических обстоятельств. Однако глубинные исследования своего внутреннего мира в процессе психотерапии зачастую позволяют обнаружить за трагическими событиями в жизни человека его неосознанный выбор. Страдание при этом становится похожим на вредную привыку, от которой не так просто избавиться.  Именно это стремление воспроизводить страдание является предметом исследования для клиента психотерапевта. Это – один из путей «лечения» проблем страдающего человека. Чтобы вылечить страдание, важно обнаружить нехватку и найти возможности для восполнения этой нехватки. Такой путь неизбежно связан с прохождением через боль.

           Второй способ обращения с собственной жизнью – способ эротический. Он предполагает возможность найти удовольствие в том, что есть. В психотерапии этот путь является путем обращения к ресурсам собственной жизни, к тому, что в жизни удается. К тому, что у человека получается и что приносит ему удовольствие. Поищите в своей памяти какого-нибудь человека, который олицетворяет такой подход к жизни. Я позволю себе вновь обратиться к классике. Пушкин – это наше все, Пушкин – веселый, легкий и глубокий человек.

          Работая с клиентом, психотерапевт чередует эти два подхода, эти два способа жизни. При первом способе работа заключается в том, чтобы побудить человека отыскивать свои ресурсы и раскапывать давно забытые удовольствия. Психотерапевт просто спрашивает: «Что у тебе получается?»

          Работа с болью предполагает постановку второго вопроса: «Как получается так, что страдание преобладает в твоей жизни?»

          Давайте попробуем сегодня подробнее остановиться на первом вопросе: «Что у тебя получается?»
 
         Иногда для того, чтобы произошло движение, достаточно просто отыскать имеющиеся ресурсы. Сегодня я дарю вам что-то типа линзы, которая соберет в единый белый цвет все оттенки того, что у вас выходит хорошо. Итак, рассматривайте белый цвет вашей жизни через мою линзу – мои 10 вопросов.
 
1. Какие формы социальной поддержки у вас есть?
2. Какие у вас интересы?
3. В чем вы успешны?
4. Где и как вы обычно ищете и находите поддержку в сложных ситуациях?
5. Что вообще поддерживает вас в жизни?
6. Есть ли у вас положительный опыт того, как выбираться из неприятностей?
7. Как вы это делали?
8. Как вы используете опыт собственных неудач?
9. Есть ли в вашей жизни близкие люди?
10. Какова ваша способность к установлению интимных контактов?
 
          Рассмотрели? Далее вы можете задать себе вопросы, которые придумаете сами.
 
          Конечно, главное в этих вопросах – это те ответы и то ощущение, которое у вас появится. Особенно здорово это действует, если вы сможете поделиться тем, что обнаружили, с какими-то важными для вас людьми. Итогом этого может стать ваше обращение к себе: «Я, в общем-то, в порядке, моя жизнь не так плоха, как кажется на первый взгляд». Умение сказать себе такие слова показывает ваш уровень самоподдержки.
 
          В числе факторов, обеспечивающих самоподдержку, наиболее важны следующие.
 
1. Способность радоваться и получать удовольствие: любопытство, юмор, риск, азарт, способность к игре.
2. Конструктивная агрессия (способность что-то менять в своей жизни к лучшему).
3. Сексуальность: сознавание собственной привлекательности.
4. Знание своих исторических "корней", семейной истории.

          Хочу порадоваться за вас, если моя линза позволила вам увидеть свет в вашей жизни. Но если вдруг черный цвет продолжает преобладать, значит, в нынешней точке жизни преобладает страдание. Оно связано с сильной нехваткой ресурсов, с которой трудно справиться в одиночку. Вам трудно что-то пережить внутри, и вы оказываетесь в черном цвете жизни.

          Тогда вам нужен второй вопрос: «Почему страдание так преобладает в моей жизни и что сделать, чтобы жизнь меня устраивала?» Возможно, вы уже задавали его себе и не нашли ответа. Тогда обращайтесь к психологу. Это его работа – встретить вас в точке, где вы утратили самоподдержку, где вы пытаетесь пережить что-то болезненное. Эта встреча - еще один шанс получить сопровождение к точке восстановления равновесия, где вы скажете себе: «Я в порядке».
 
Категория: Советы психолога | Добавил: Julika (03.05.2012)
Просмотров: 2115 | Рейтинг: 5.0/2